▲온라인 필라테스(사진제공=남구청)

[광주전남뉴스/안애영 기자] 광주시 남구는 코로나19 시대에 관내 주민들의 건강 증진과 코로나 블루 예방을 위해 전문가와 함께하는 비대면으로 진행하는 ‘온라인 요가&필라테스 교실’ 참가자를 모집한다고 3일 밝혔다.

남구는 지난해 첫 선을 보인 ‘온라인 요가&필라테스 교실’에 대한 재개설 요청이 많고, 프로그램 이용자들의 만족도가 높은 점을 감안해 올해에도 모집 인원을 늘려 해당 프로그램을 재개설해 참가자 모집을 진행한다.

접수 기간은 오는 8일부터 선착순 모집이며, 남구보건소에 전화를 한 뒤 남구청 5층을 방문해 접수하면 된다.

모집 인원은 일반인 필라테스 50명, 일반인 요가 50명, 직장인 필라테스 50명이다.

온라인 요가&필라테스 교실은 오는 22일부터 6월 30일까지 4개월간 주 3회에 걸쳐 진행되며, 무료로 참여할 수 있다.

남구가 주민들의 의견을 수렴해 온라인 요가&필라테스 교실을 확대 운영하는 이유는 체지방 감소 및 근력 증가 등 운동 효과가 뛰어난 것으로 분석됐기 때문이다.

2020년 온라인 요가&필라테스 교실 운영 결과 보고서에 따르면 해당 프로그램은 지난해 일반인 필라테스(45명‧연중 43회)와 일반인 요가(35명‧43회), 직장인 필라테스(50명‧33회) 등 3개반으로 나뉘어 각각 진행됐다.

특히 해당 프로그램에 80% 이상 참여한 주민들의 비율도 상당히 높은 것으로 나타났다.

일반인 필라테스의 경우 75.5%(34명), 일반인 요가 77.1%(27명), 직장인 필라테스 76%(38명)으로 집계됐다.

체성분 검사에서도 건강개선 효과가 뚜렷했다.

3개반 프로그램 참여자들은 평균 체질량 지수와 체지방량, 체지방률이 각각 0.6kg/m², 0.63㎏, 1.03% 감소하고, 골격근량은 0.33㎏ 증가한 것으로 나타났다.

프로그램 만족도는 평균 85점 이상인 것으로 분석됐으며, 90점 이상이라고 응답한 주민 비율도 23% 수준이었다.